12 oktober 2016

Patrik hälsade välkomna till denna andra träff med grupp 2. Idag pratade vi om vardagsproblem, vi träffade dietist Marie Åhns som tipsade om hur vi kan förhålla oss till olika ingridienser, hålla vikten och måltiden som mötesplats. Vad betyder maten för mig?

Hur kan ni tänka kring maten och födan:

• Måltid ger tillfälle till social gemenskap
• Man kan skilja på vardag och fest - 
• Man är också vanemänniska avseende maten och kan vara svårt förändra
• Sett ur hälsoperspektivet viktigare att göra små förändringar och håller i det över tid - oftast mer framgångsrikt.
• Viktigt att tänka på att olika grönsaker ger olika mättnadskänsla - ät kål, morötter, rotfrukter, äter, böner. Hösten är en fin årstid för dessa grönsaker.
• Tallriksmodell - tänk utifrån detta så kommer man långt.

Dagens ord:
”Vänd ansiktet mot solen så ser du inte skuggorna.”

Klicka här för att läsa mer i Cafébladet!